Kebiasaan Hidup Sehat yang Membantu Anda Berhemat
Di zaman serba mahal ini, sebaiknya berhati-hati dalam membelanjakan uang. Jangan sampai penghasilan tidak cukup untuk memenuhi semua kebutuhan pokok. Tak ada salahnya belajar berhemat. Siapa bilang berhemat itu sulit dan tidak menyenangkan? Berhemat justru membuat Anda menemukan kesenangan dari hal-hal sederhana. Anda akan terkejut mengetahui betapa banyak pengeluaran yang bisa dipangkas.
Saat ini manusia terlalu mengandalkan kepraktisan. Banyak tugas dilimpahkan pada alat elektronik, pembantu, layanan publik yang mahal, dan sebagainya. Padahal Anda akan sehat kalau melakukannya sendiri. Tak perlu repot-repot pergi ke gym supaya tetap bugar. Cukup luangkan sedikit waktu. Bulatkan niat untuk menghemat uang sembari hidup sehat. Berikut ini adalah kebiasaan hidup sehat yang membantu Anda berhemat :
Minum kopi di rumah, bukan di kafe
Rasanya tak lengkap mengawali hari tanpa secangkir kopi. Minuman itu bisa memberi energi dan semangat ekstra untuk menjalani hari. Khasiat lainnya adalah mampu mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Anda mempunyai kebiasaan minum kopi? Akali kebiasaan itu supaya bisa menghemat uang.
Minum kopi di kafe memang nikmat. Rasa kopinya lebih terjamin, suasananya juga nyaman. Namun kebiasaan tersebut tidak baik untuk dompet Anda. Saat ini, harga kopi di kafe paling tidak 15 ribu rupiah secangkir. Jika Anda meminumnya setiap hari dalam setahun, maka total uang yang dikeluarkan hampir mencapai 5,5 juta rupiah! Belum lagi jika pergi ke kafe terkenal seperti Starbucks. Harga kopi di sana sekitar 30 ribu sampai 50 ribu rupiah secangkir. Berarti, uang yang dikeluarkan dalam setahun hampir mencapai 11 juta sampai 18 juta! Itu jumlah yang sangat banyak untuk minuman.
Tak perlu terlalu sering pergi ke kafe. Mari biasakan diri minum kopi di rumah. Toko-toko menyediakan berbagai kopi instan yang murah dan enak. Dengan mengonsumsinya, Anda bisa memangkas biaya untuk kopi sebesar 75%. Namun jika kurang puas dengan kopi instan, Anda bisa membeli biji kopi utuh. Investasikan uang Anda untuk membeli alat penggiling dan penyeduh kopi. Sebaiknya kurangi jumlah susu dan gula yang digunakan. Merindukan suasana kafe yang eksotis dan tenang? Anda bisa menciptakan suasana tersebut di rumah. Hiasi saja rumah Anda dengan tirai bercorak unik dan berbagai kerajinan tangan menarik. Bisa juga nyalakan lilin aromaterapi dan putar lagu-lagu klasik.
Mengurangi konsumsi makanan berkolesterol tinggi
Jika dikonsumsi berlebihan, makanan berkolesterol berbahaya bagi kesehatan. Bisa-bisa Anda terkena penyakit jantung koroner. Sebaiknya hindari makanan berkolesterol tinggi seperti daging berlemak, produk susu, kue tar, dan es krim. Anda bisa sekaligus menghemat uang. Misalnya saja, hindari makan steak daging sapi. Anda bisa menggantinya dengan steak ayam atau ikan. Suka memasak menggunakan mentega? Ganti dengan margarin yang lebih rendah kolesterol. Enak bagi lidah, kesehatan tubuh, dan keuangan.
Kenali makanan berkolesterol rendah. Beberapa di antaranya adalah ikan salmon, kedelai, bayam, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang digoreng, terutama dengan minyak yang sangat panas. Suka makan kentang? Tak perlu lagi membeli kentang goreng di restoran. Anda bisa memasak kentang panggang atau rebus sendiri. Suka makan cokelat? Tenang, sebenarnya cokelat memiliki kolesterol yang rendah asalkan tidak dicampur dengan terlalu banyak susu. Pilih cokelat hitam untuk menjaga kesehatan Anda.
Suka minum air putih
Manusia harus mengonsumsi air sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari. Sebab sebagian besar organ tubuh membutuhkan air untuk beroperasi. Selain itu, minum banyak air dapat melembabkan kulit, melancarkan pencernaan, dan menghilangkan racun. Hindari minuman-minuman manis dan bersoda. Selain bisa mengakibatkan diabetes, harganya juga lebih mahal. Mengapa tidak minum air putih saja? Jika bosan dengan rasanya, Anda bisa menambahkan irisan lemon.
Supaya lebih hemat, biasakan membawa air putih dari rumah. Tak perlu membeli air putih kemasan. Beli saja air galon, gunakan untuk mengisi ulang tempat minum Anda. Bawa selalu ke manapun Anda pergi. Minum banyak-banyak. Dengan demikian, Anda sekaligus menghemat uang makan. Mengapa bisa? Ternyata jika merasa lapar, kemungkinan Anda tidak benar-benar lapar. Bisa saja itu merupakan sinyal bahwa tubuh membutuhkan air. Maka, biasakan untuk minum air putih sebelum makan. Rasa lapar akan berkurang, begitu juga dengan porsi makan.
Membuat daftar menu makanan sehari-hari
Biasakan makan secara teratur. Hindari terlalu banyak jajan di luar. Selain kurang higienis dan kurang sehat, biasanya makanan yang dijual di luar berharga cukup mahal. Maka tak ada salahnya belajar memasak. Selain bisa mengurangi pengeluaran, Anda juga bisa memilih menu yang sehat. Pilih kombinasi makanan bergizi seimbang. Beberapa zat yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat, protein, mineral, lemak, dan vitamin. Karbohidrat terdapat dalam beras, protein terdapat dalam kacang-kacangan, mineral terdapat dalam susu, lemak terdapat dalam daging, sedangkan vitamin terdapat dalam sayuran dan buah-buahan.
Biasakan untuk sarapan setiap hari. Hindari konsumsi karbohidrat terlalu banyak karena bisa menaikkan gula darah terlalu mendadak. Ganti saja dengan makanan mengandung protein seperti nasi merah dan telur. Untuk makan siang, Anda bisa memilih nasi putih, sayuran, dan lauk-pauk seperti tahu, tempe, dan daging. Jus buah juga akan membuat badan segar di siang hari yang terik. Untuk makan malam, hindari makanan yang mengandung gas karena bisa membuat perut kembung. Anda bisa mengonsumsi roti gandum, ikan tuna, dan susu. Takaran menu makan berbeda untuk setiap orang. Hal itu tergantung pada berat badan dan tujuan mengonsumsi makanan tersebut.
Supaya lebih hemat, Anda bisa membeli bahan-bahan makanan dalam jumlah besar. Pelajari jangka waktu yang aman untuk menyimpan daging, sayuran, dan sebagainya di lemari es. Hindari menggunakan bumbu instan. Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan bawang merah, bawang putih, merica, dan aneka rempah-rempah lainnya. Rasa makanan yang Anda konsumsi akan lebih terjamin, begitu pula kesehatannya. Anda juga akan kaget mengetahui banyaknya uang yang berhasil dihemat.
Membawa bekal makan siang dari rumah
Anda bekerja di luar rumah? Pastikan makan siang secara teratur. Saat ini banyak restoran dan layanan makanan antar yang bisa menjadi pilihan. Namun Anda bisa menghemat uang dengan membawa bekal makan siang dari rumah. Tak perlu repot menyiapkannya. Pilih saja menu yang sederhana seperti roti isi atau nasi dengan lauk-pauk. Untuk minum, Anda bisa menyiapkan jus jeruk, teh, atau kopi di dalam termos kecil. Kebiasaan ini akan menghemat uang.
Dengan membawa bekal, Anda juga menghemat waktu makan siang karena tak perlu pulang-pergi ke tempat makan. Gunakan waktu luang itu dengan baik. Rilekskan tubuh yang sudah terlalu lama bekerja. Boleh juga latihan pernapasan.
Berjalan kaki dan bersepeda
Kebanyakan orang memilih menggunakan motor atau mobil pribadi. Lainnya memilih untuk memanfaatkan transportasi umum seperti bus dan kereta. Jika tujuan Anda dekat, mengapa tidak berjalan kaki atau bersepeda? Tindakan ini akan mengurangi polusi udara. Selain itu, Anda diuntungkan karena tubuh menjadi bugar dan tak perlu mengeluarkan uang untuk ongkos kendaraan.
